喝蜂蜜有助于睡眠吗_喝什么有助于睡眠-当前最新

(资料图片仅供参考)

1、睡前可口服德安欣口服液、谷维素片、维生素b枣仁安神胶囊等药物。

2、还可以睡前喝一杯热牛奶，喝点枣子汤，喝点小米粥，吃点水果，比如苹果、香蕉，避免晚上暴饮暴食。

3、清淡易消化的饮食。

4、另外，睡前可以洗个热水澡，泡脚，听听轻柔的音乐，避免喝浓茶和咖啡，避免长时间玩手机和看电脑，白天多参加户外运动，这样会让身体感觉疲劳，更有利于睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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